▣ 主播丨楚兹▼作家罗诺·梅说道过这样一句话：情绪是人类的基本处境。必要的情绪可以推展人行进，但过度的情绪，则是一种病态。1就像在契科夫的《小公务员之杀》中的那个小公务员一样。他在剧院打了一个呕吐，结果口水飞溅到了一位将军的脑袋上，一想起这位将军有可能影响自己的前程，立刻不知所措忧虑，于是很心碎地向对方致歉，结果对方并不在乎。
本来事情就这样了了，但是他细心再行一回想要对方脸上的表情、定夺对方说道的每一个字眼，实在对方并没确实的原谅自己，想起有可能带给的后果，他情绪深感。于是一而再再而三地去找机会向这位将军说明自己。
但只不过这位将军显然就没有把这件事放在心上，但被他摸忘了，想搭理他，但将军越不搭理，他就就越情绪。他想象着自己可能会遭遇的各种命运，就越想要就越惧怕，最后居然一命呜呼，活活地被吓杀了。有可能在我们显然，这个小公务员的死几乎是一场闹剧，为了不必要的情绪而情绪，自讨苦吃。
但只不过，这样的“伪情绪”，也是我们自己在生活中经常陷于的骗局。2人为什么不会情绪？说到底是没有底气，是对未来的不确定性心生不安，对自己把触生活的能力不热情。年初，我的一个朋友从老家来深圳去找工作，和我同住在一起。
她去找工作去找了将近一个月，没有寻找适合的，那段时间，她每天都愁眉苦脸的叹气：如果我去找将近工作怎么办？就这样回来家里人不会怎么看我，曾多次的同事不会怎么看我……对未来想象中的不安，让她焦虑不安。后来她寻找了工作，由于不过于适应环境，经常受罚，有一天，她去找我：我刚罪了一个错误，还被上司找到了，你说道这不会会影响我的安乐乡啊。接下来的倒数几天，她都为了这事儿焦虑不安。她经常陷于情绪的情绪之中，有如惊弓之鸟。
但只不过，她所情绪的事情，一件都没有再次发生，她顺利的寻找了工作，也顺利的安乐乡。很多时候，我们更容易陷于对未来有可能再次发生的事情的情绪之中，但一般情况下，我们所担忧的百分之八十都会再次发生，我们只是在自寻烦恼，白白浪费了自己的精力和心情。3我们该怎样减轻自己的情绪呢？有数据指出：中国有65.7%的人每天情绪次数为1-5次，4.8%的人每天情绪15次以上。
情绪，是我们生活的常态。在《对应情绪》中说：情绪的产生不是因为外界明确的事物或情境,而是源于想象中的危险性，这个危险性并不在眼前，而且再次发生的可能性也只是微乎其微。当你深感情绪的时候，不妨试试这些方法。
第一：做到最坏的想，看看如果你担忧的事情，知道再次发生不会怎么样？并在心里想好应付的措施。第二：做到最差的想，如果你惧怕的事情会再次发生不会怎么样？那么你的情绪就是自寻烦恼。
第三：助长情绪的是等候，对付情绪的唯一捷径是行动，我们之所以情绪，是因为事情仍未行事。这时候，想要办法集中自己的注意力，等结果出来后，再行看怎么应付。4有的时候，我们以为的困境，只是一个虚影。
我们以为的无路可走，只不过是生命另一段旅程的开端。没有能力看破全局的我们不会心慌，不会情绪、不知所措。
然而，只要我们再撑一下，大自然就能胆识到更加宽阔的世界。所以，你要安心，对自己要有信心，不要动不动就焦虑不安，事情知道没有你想要的那么差劲。— END —恢复“晚安”，小书送来你一张尤其启动时*一只鱼丨每晚一本书（）原创专栏作者。
一只宽了翅膀的鱼，有时候在深海里去找美人鱼，有时候在云端看阿尔卑斯山，更好的时候，在人群里呼泡泡。*楚兹丨声音和读书爱好者，某某和某某某机构声音指导，一个当得了主播的优质工科变暖男。
座右铭:当很差主播的工科男成不了优质变暖男。*每晚一本书丨每晚让思维差使电池，做到一个有内涵的人。*图片来源丨别样网往期精选辑▼（页面文字才可读者）☞不惧将来，不读过去，你好2019！☞“三十而立”，原本是这个意思☞人生有三层楼，你跑到了哪一层？。
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